Aina Wie Haveland er utdannet personlig trener og helsefagarbeider. Hun jobber som personlig trener med særlig fokus på kunnskap rundt trygg og tilpasset trening for voksne over 60 år.
Aina kommer til Bærum bibliotek Bekkestua for å holde et lite foredrag om hvorfor styrke og kondisjon er avgjørende etter 60 år, hvordan man kan trene trygt, uansett utgangspunkt, og hva som gir best effekt for å klare hverdagsaktiviteter lengst mulig.
Foredraget vil også gi verdi til de som er yngre, som sitter mye stille i løpet av hverdagen!
Info om mini-foredraget:
- Hvorfor trening for 60 + er viktigere enn noen gang
- Hva skjer med kroppen når vi eldes og ikke trener?
- Hva er god helse?
- Tips til å finne treningsmotivasjon, uansett hvilken alder man er i
- Hvilke styrkeøvelser bør man trene i en alder av 60+?
